研究发现，一个健康的男人平均会产生15-2 亿个精子/毫升精液，但是，由于日常生活习惯，精子的数量和质量都会完全降低。那么男性朋友的哪些习惯，会破坏精子呢？今天，就详细的给大家介绍一下。

1、泡热水澡时间过长

当身体需要保持温暖时，男性的睾丸需要尽可能保持寒冷。如果温度合适，睾丸会自行产生良好的精子，健康的精子会增加受孕的可能性。泡热水澡时间过长，会直接影响阴囊的活动，对睾丸在生精过程中的功能产生负面影响，这会干扰精子的产生并显着降低精子的质量。

2、长期坐在电脑前工作

电脑是现在人们必不可少的工作工具，但是如果大家长时间坐在电脑前，这个设备的散热量很大，会增加男性生殖器的温度。长时间以一个姿势坐着、不动、受热会导致生殖器限制产生精子的能力，长期会影响产生精子的能力，更严重的会导致不孕不育。

3、穿紧身裤

长时间穿着紧身短裤和牛仔裤会影响精子的健康并最终杀死它们。多项研究表明，穿着紧身衣服的男性阴囊温度，明显高于穿着宽松衣服的男性。阴囊温度升高，可能是由于衣服和皮肤之间的空气温度升高所致。

根据对精液样本的研究，与宽松的裤子相比，紧身裤的精子数量减少了 50%。

为防止这种情况，请避免在一天中的几个小时内穿着太紧的内衣。找到适合自己的衣服，不要太紧或太松。另外，要非常小心大家穿的材料。选择100%纯棉的，因为棉或涤纶混纺会增加阴囊温度并导致精子数量减少。

4、将手机放在口袋里

不使用时，大多数男人都会将手机放在口袋里。同时，手机是强大的散热电子产品之一。许多年轻人还同时打开各种应用程序，产生大量热量。这与精子质量下降显着相关。

2018 年的一项研究发现，有证据表明手机发出的射频电磁波会对精子质量产生负面影响。而另一项研究得出结论，长期暴露于手机电磁波会导致成熟精子数量减少。

5、大量饮酒

酒精直接破坏生精小管，破坏肝脏，增加血液中的毒素，增加有害自由基。大量饮酒并经常导致男性性欲下降，这也是不孕症的症状之一。酒精话会降低球蛋白的浓度，阻碍精子的发育，降低精子的质量。

对于男性来说，长期饮用酒精饮料会降低睾酮水平，这使得释放的精子数量会比正常少，精液会更稀。