肾脏就是我们生命的根本，健康的根本，只要保养好肾脏，就好像有了茁壮的根和主枝干，叶子想要不茂盛都难。这里我们想要保养的不止是肾脏，还包括我们的生殖系统、免疫系统、分泌系统、神经系统、骨头、骨髓、大脑等。因此，你可以看到，肾脏的强壮实在是太重要了。

肾脏不好，极易衰老，肾脏是先天之本，假如父母身体禀赋不是很好，则必定会遗传给下一代，因此你如果决定要孩子，先把自己和老公的身体调养好再说。肾脏里面藏的主要东西是“精”，到底什么是“精”呢？就是能转化成肾气的一种能量，假如这种元精充足，则你不光会身体强壮，发育得好，同时长得很对称，而且性功能也强。

肾功能好的人,身体会有5个表现，若占两个以上,恭喜你合格，肾还不错!

表现一、尿量正常清澈

五行之中，肾主水，是男人的生命之源，也是男人的先天之本。身体内代谢的废弃物质会经过肾脏的过滤，进而通过肾脏生成的尿液，排泄出身体外面，保持体内微循环的洁净状态。肾脏健康，身体内细胞才能正常生长，活动。

假如你早起时突然感觉尿液泡沫变多,并且长时间消散不去,就说明是排出的是蛋白尿,尿中蛋白质较多。若要是尿液的颜色岀现异常,呈现浓茶色,说明肾脏的代谢功能出现了障碍。成年人尿量平均每天1500~2000ml,每次约300ml，尿量正常代表着你肾脏排泄功能良好。

尿液是肾脏“显示器”，小便3种“征兆”，肾病已“横行霸道”

1、泡沫尿：如果你在小便后，发现自己的尿中有很多的小泡泡，且久久都不消散，那就要注意尿中是否有蛋白质，这是蛋白尿的典型症状，也是肾脏的病变信号之一。

2、尿中带血：我们在排尿时，若是发现自己的尿液中带血，一定要高度警惕肾脏病变。

3、尿量异常：正常人的平均尿量是每天大概在一千五百毫升左右，每天会小便4次-8次。如果同时伴随发烧、大量出汗、大量饮水、尿量突然减少或突然增加的时候，要高度重视，务必要及早就医检查，以免肾病更加“肆意猖狂”！

表现二、身体无水肿

肾脏是身体代谢水分的器官,一旦肾脏出现问题,水分就会滞在体内,引起水肿。

水肿的部位通常在很明显的眼睑、双腿、双脚等部位。假如的身体很正常,没有任何水肿等表现,说明你的肾脏代谢功能很好。

表现三、手脚温热

肾健康的男人手脚会温热，这说明肾气充足，肾脏在新陈代谢的过程中能够充分的过滤营养物质，将代谢废物排出体外，使得身体内环境平衡，血液流通顺畅，从而使手脚温热。倘若手脚冰凉也说明肾功能较差，身体湿气较重，注意保暖的同时，可以通过按摩腰部的方法促进肾脏的新陈代谢，也有助于日常的养生。肾健康的男人，手脚或许会出现手脚经常温热的好现象，你若也有，肾也挺好的。

表现四、皮肤光泽、头发黑

肾主皮毛，一个人，假如肾气充足的话,那么他的皮肤也是光泽的,如果一个人肾气衰败,他的皮肤会呈现晦暗,发黑的现象。

同样的,人体的头发营养主要来源于血液,它好坏在于肾的强壮。肾不好就会出现头发白、脱发、失去光泽等。

表现五、腰膝不酸软

中医说法，腰为肾之府，肾虚首先就会在腰部有体现，而腰与肾又是相互作用的关系，久坐伤腰，也会导致肾的气虚流动不畅，引起肾虚。一个男人腰好，那么肾也好。反之肾不好，腰也好不到哪去。

护肾小贴士：

黑豆：补肾 活血 解毒 润肤：

黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，尤其适合肾虚患者。另外，黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素，同样有益于防治高血压、心脏病、高血脂等。李时珍在《本草纲目》中有说：“久食黑豆，好颜色，变白不老。”所以说黑豆对养颜大有裨益。