如果您想保持身体健康，则需要定期运动-这种做法的重复性会带来长期收益。

关系也是如此。

如果您想保持健康的关系并与伴侣保持深层浪漫的联系，那么无论生活带来什么问题，您都必须花时间研究如何坠入爱河并比以往任何时候都更紧密地联系。

那么什么样的“健美操”可以帮助建立持久的爱情呢？

如果您耐心且坚持不懈，那么日常练习或锻炼可以帮助您保持健康并共同成长。您不必全部完成这些操作，但是每天进行一些操作会使您感觉更像一对健康的夫妻。

您可以每天采取以下15种做法，将更多的爱带入您的关系中，并让夫妻更健康：

1.记住对人际关系的愿景。

坐下来，对自己想成为一对的想法有所了解。将其视为咒语或主题曲。尝试一些“我们是一对情侣”或“我们在一起很幸福”。找到一个让你或笑或笑的人。

每天说，然后根据需要进行更改。这是你们在一起的宣言。说出来会使您想起您的共同承诺。

2.互相确认。

每天说一些您喜欢的伴侣的事情。即使是很小的事情，您也可以感觉到您的伴侣正在关注并感激与您在一起。

可以是谢谢您，也可以是您真正喜欢的伴侣声明。“亲爱的，我爱你早上的样子。” 或“我喜欢您今天早上起床煮咖啡。”

3.检查您的需求和伴侣的需求。

问：“今天您有什么需要我帮助的吗？”

或者让您的伴侣知道您的需求：“我今天可以为孩子们提供一些帮助。”

4.提出要求和报价。

花一些时间向您的伴侣提出要求或提出以某种方式帮助他们的提议。这不一定是他们必需的，而仅仅是慷慨的举动。

请记住，您不必每天都这样做，但是有时候心情很好，或者只是允许自己请求一些东西，这是很好的。

5.花时间分?享和交流您的感受。

这可能需要一些练习。试着说一些关于您每天的感觉的事情，而不是像抱怨一样，而是对您情绪上正在发生的事情进行盘点。这将使您与伴侣更亲近。它不需要任何动作。

这只是一个声明，不需要修复任何内容，只需相互倾听即可。您可能要考虑在一天结束后的晚上进行此操作。

6.确认您的成就。

你是一个团队。当某事行之有效时，您应该一起庆祝，为每一对夫妇每天计划要做的事情，然后庆祝您能完成的一切。

您可能已经完成了一个大项目，对危机做出了反应，或者只是开心地闲逛。出席当天您夫妇所做的事，然后大声说出来。举杯庆祝胜利，或外出喝酒庆祝佳肴。

7.每天让自己开心。

如果您更快乐，更满意，那么与您在一起会更加有趣。如果您感觉好一点，您的伴侣也可能会感觉更好。让您的伴侣快乐对你们俩都很重要。这使他们的工作更轻松，并且您也感觉良好。

在一天结束时互相检查并报告您为养育自己所做的事情。彼此分享您第二天的计划。

8.与你们关心的其他人建立联系。

与其他人在一起，尤其是其他夫妇。它可以创造机会发笑，了解他人如何处理您处理的事情并分享一些乐趣。

如有可能，请每天计划或与某人联系。

9.一起分享梦想。

想一想未来，您可能会想做的事情或将来或即将发生的事情。也许是，“养狗会不会很有趣？” 或有一天，当孩子长大后，我们也许可以一起睡。”

记得记得的时候，尝试在早晨分享您的夜梦。只需几分钟，这是建立亲密关系的好方法。

10.全天保持联系。

仅仅因为您在一天之中彼此分开并不意味着您不会彼此考虑或不想被考虑。说些什么，发些短信或发个帖子。

很快，“爱你！” 可以让您过得愉快，让您感到连接。

11.互相协调您的一天。

谈论今天发生的事情。不像报告，而只是一些信息。也许正在进行一些重要的事情，或者只是一些关于接孩子或晚餐的后勤对话。

如果您知道对方在干什么，他们什么时候在家或在哪里，可以使您的生活更轻松。

12.拥抱和亲吻（甚至实际上）。

触摸甚至是电子触摸，都会让您感到被通缉和联系。值得注意的是，恋爱中的人多久仍然感到孤独。我们最喜欢的一个是亲吻十秒钟。

足够长的时间才能感觉到彼此真正的联系。试试看。

13.对伴侣或为伴侣做些性感的事。

更进一步，让彼此变得性感。吹他的耳朵，拍拍她的后方，穿着性感的衣服，坐在他的腿上。

即使睡了一会儿，也可以在入睡前凝视彼此的眼睛，赤身睡着，或做任何其他能激发您感情的事情。给您的伴侣留个情书总是很不错的选择！

14.一起笑。

您可能已经注意到，您的关系会让您感到非常高兴或悲伤。在这种情况下引入幽默感将有助于您对此有所了解，这可以减轻双方的负担。

与某人分享快乐的笑声，没有比这更令人兴奋的一天了。无论您遇到什么压力或冲突，都请尝试看看其中的幽默。

即使在美好的一天，也请尝试互相讲笑话，一起看有趣的电视节目，或看着孩子们玩得开心，并与他们一起大笑。

15.做一些意外的事情。

慷慨大方，无论有没有要求，都会对您的伴侣有所帮助。可能有些小事，例如给他或她喝杯水或一杯咖啡。或偶尔做一些更大的事情，例如清洗汽车或带花。